Chia sẻ bí quyết giữ mãi tuổi thanh xuân của các siêu mẫu

Đâu là bí quyết giúp họ luôn giữ 'phong độ' dù đã bước qua tuổi 30 như thế? Dưới đây là những chia sẻ để các bạn tham khảo:

Cindy Crawford, người đẹp 46 tuổi chia sẻ: 

Về việc giữ dáng:

"Huấn luyện viên Sarah Hagaman tập với tôi 3 lần/tuần. Chương trình tập luyện của tôi bao gồm các động tác theo kiểu truyền thống. Chủ yếu là tập cho các nhóm cơ ở vùng thân dưới gồm bắp chân, gân kheo và cơ bụng. Cuối tuần nếu có thời gian rảnh thì tôi thường đi bộ hoặc leo núi" cô nói.

Về việc chăm sóc da để duy trì vẻ ngoài rạng rỡ:

"Trước khi đưa con đến trường, tôi thường dưỡng da bằng một loại serum có chứa vitamin C nhằm giúp làn da sáng mịn. Sau khi tập luyện xong, tôi thoa lên da bằng kem dưỡng ẩm có tác dụng chống nắng. Nhưng nếu có việc phải ra ngoài thì tôi sẽ chọn sản phẩm có độ SPF 100 cũng như đội nón và mang khẩu trang thật kỹ. Ngoài ra vài lần/tuần tôi tẩy tế bào chết cho da bằng sản phẩm có chứa glycolic. Thêm vào đó mỗi buổi tối tôi đều thoa kem dưỡng da ban đêm trước khi đi ngủ".

Về chế độ ăn:

"Tôi gặp bác sĩ Sebagh khi tôi mới 28 tuổi. Anh ấy khuyên tôi nên mua một cái cân để kiểm soát trọng lượng của mình. Sẽ không tốt một chút nào khi làn da của bạn liên tục phải co giãn theo biến động của cân nặng. Giờ đây tôi cố gắng chọn những món ăn càng ít calo càng tốt mặc dù tôi không thể bỏ được chocolate".

Cựu người mẫu cũng dành cho phái nữ một lời khuyên nữa. "Phụ nữ thường quá ỷ lại vào tác dụng của kem dưỡng da. Tuy nhiên, hãy tưởng tượng mà xem nếu cân nặng của bạn có sự thay đổi thì làn da sẽ thể hiện nó ngay lập tức. Làm thế nào bạn có thể che giấu những nếp nhăn trên khuôn mặt khi bị sụt cân. Một làn da khỏe đẹp cần sự chăm sóc từ bên trong chứ không chỉ hoàn toàn dựa vào sản phẩm kem dưỡng. Tôi đã rút ra được bài học là cần phải tách bạch hai thứ đó thật rõ ràng".

Carolyn Murphy, 38 tuổi chia sẻ:

Hơn ai hết, tôi thấu hiểu rất rõ tầm quan trọng của việc bảo vệ cho làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. "Tôi thích những sản phẩm chống nắng có thành phần kẽm. Trước đây tôi thường đi lướt ván và mỗi lần như vậy tôi sử dụng rất nhiều kem chống nắng. Còn giờ đây, thú vui này cũng không còn hấp dẫn tôi lắm. Thay vào đó, tôi chọn leo núi và làm vườn. nhưng dù làm gì đi chăng nữa thì tôi vẫn không quên dùng kem chống nắng và đội nón".

Christie Brinkley, 58 tuổi chia sẻ:

Về chế độ ăn:

"Khi tôi mới bước vào độ tuổi 50 thì chế độ ăn vẫn chưa phải là vấn đề tôi bận tâm lắm. Khi đó tôi ăn những gì mình thích mà không có sự lựa chọn gì cả. Nhưng giờ đây tôi đã ý thức được rằng tốt hơn hết mình nên có một chế độ ăn lành mạnh. Nó mang lại rất nhiều lợi ích cho tôi".

Chế độ tập luyện:

"Tôi cố gắng tập luyện hằng ngày trong khoảng 4 – 5 lần/tuần. Tôi thích Yoga nhưng không có thời gian theo học các lớp này. Vì thế tôi tận dụng mọi thời gian mà mình có để tập luyện. Chẳng hạn như một vài động tác nhẹ trước khi đi ngủ hoặc khởi động trước khi bắt đầu ngày mới. Bên cạnh đó tôi còn lồng ghép các động tác vào trong sinh hoạt hằng ngày của mình. Ví dụ, ngồi xổm trong lúc sấy tóc hoặc nâng chân trong lúc đánh răng".

Dùy trì sức khỏe mái tóc:

"Mọi người thường bàn tán việc làm thế nào để có một diện mạo trẻ trung nhất có thể, thậm chí là phẫu thuật thẩm mỹ nhưng lại chẳng mấy ai quan tâm đến mái tóc. Trong khi đó một mái tóc đẹp là điểm cộng đáng kể cho dung mạo người phụ nữ. Tôi luôn luyến tiếc mái tóc bồng bềnh thời con gái do đó tôi thường nhìn tóc của con và thầm ước gì tóc của mình cũng được như vậy".

Bí quyết đặc biệt của cả 3 siêu mẫu

Và một bí quyết đặc biệt chắc chắn ai cũng có thể thực hiện đó là cố gắng uống thật nhiều nước và bổ sung nhiều rau củ vào chế độ ăn. Bên cạnh đó, mỗi ngày giành khoảng 10 phút ngày để ngồi thiền. Đó là cách hiệu quả để giải tỏa căng thẳng và cũng là một trong những biện pháp chống lão hóa tốt nhất".

Tổng hợp